Askeri diyet nedir? Nasıl çalışır, menüler ve ipuçları

Test edilmeyi bekleyen düzinelerce diyet var. Genellikle kadınlar, kısa sürede kilolarında büyük bir azalma vaat eden acil olanları tercih etmeyi tercih eder. Bunlar arasında en çok tartışılanlardan biri askeri diyettir.

Özel günler için çok kullanılır. Zaten o elbiseyi giymeniz gereken bir düğün ya da bundan bir ay sonra sahile yapılan sürpriz yolculuk gibi.

Üç günlük diyet olarak da adlandırılan bu diyet, sadece birkaç gün içinde çok kilo vermeyi vaat ediyor - üç günden bir haftaya kadar. Askeri diyet hakkında biraz daha bilgi edinmek ister misiniz? Kadınlar Bölgesi size söyler.

Askeri Diyet

Askeri diyet, çok kısa ömürlü bir diyet planıdır ve üç günde üç kilo veya haftada beş kilo kaybına neden olabilir. Son derece kısıtlayıcı diyet, kalori açığı yoluyla yağ yakmayı teşvik eden gıdaların kombinasyonu sayesinde metabolizmayı hızlandırabilir.

Askeri diyette kahvaltı, öğle yemeği ve akşam yemeği gibi sadece üç standart yemeğe izin verilir. Bu öğün aralarında yemek yenmesine izin verilmez. Programlanan süreyi aşmamalı, diyetin sürdüğü eşdeğer süreden ara vermeli ve ancak o zaman yeniden başlamalıdır. Ayrıca bunu sadece bir ay yapmanız tavsiye edilir.

İşe yarıyor?

Askeri diyet işe yarıyor, ancak sizin bakış açınıza bağlı. Hızlı bir kilo vermeye ihtiyacınız varsa, idealden daha fazlasıdır. Bu kısa vadede işe yaradığı anlamına gelir. Ancak amaç gıdayı yeniden eğitmekse, askeri diyet ideale yakın değildir.

Vücut için gerekli besinleri sağlamaz ve yağların azalması nedeniyle, "maraton" bittikten hemen sonra vücudunuz, kaybettiklerinizi "yerine koymak" için karbonhidrat ve şeker için yalvarır. Bu nedenle diyetten sonra iki kat daha fazla kazanma şansınız yüksektir.

Menü

Askeri diyetin üç günü için menüye gidin:

İlk gün

Kahvaltı

  • ½ greyfurt;
  • 1 tost;
  • 2 çay kaşığı fıstık ezmesi;
  • 1 fincan çay veya kahve

Öğle yemeği

  • 1 tost;
  • ½ ton balığı konservesi;
  • 1 fincan kahve veya çay

Akşam yemegi

  • 1 bardak yeşil fasulye;
  • ½ muz;
  • 1 küçük elma;
  • 85 gr her çeşit et;
  • 1 top vanilyalı dondurma.

İkinci gün

Kahvaltı

  • 1 yumurta;
  • ½ muz;
  • 1 tost.

Öğle yemeği

  • 5 kraker;
  • 1 haşlanmış yumurta;
  • 1 su bardağı süzme peynir

Akşam yemegi

  • ½ fincan havuç;
  • 1 bardak brokoli;
  • 2 sosis;
  • ½ muz;
  • ½ kepçe vanilyalı dondurma

Üçüncü gün

Kahvaltı

  • 1 dilim çedar peyniri; 1 küçük elma; 5 kraker

Öğle yemeği

  • 1 tost;
  • 1 haşlanmış yumurta

Akşam yemegi

  • 1 kutu ton balığı;
  • 1 top vanilyalı dondurma;
  • ½ muz

Bakım

Askeri diyet çok katıdır ve beslenme uzmanınızın eşliğinde yapılmalıdır. Katı olduğu için cesaretsizliğe ve halsizliğe neden olabilir. Diyetten sonra, gıda yeniden eğitimine bahis yapmalısınız. Üç gün boyunca size yardımcı olacak bazı ipuçlarını listeledik:

  • Evde tatlı ve ikramlar yemeyin;
  • Menüdeki tüm yiyecekleri emrinizde bulundurun;
  • Biraz fiziksel aktivite yapın;
  • Çok fazla direnç göstermeyeceğiniz ve çok az enerji tüketmeyeceğiniz için hafif egzersizi tercih edin;
  • Yemek molalarında su için;
  • Sizi doymuş ve sulu tutacaktır.

Bu makaleyi beğendin mi? Diyetinizden ayrılmadan eğlenmeniz için 7 düşük kalorili içecek

Kaynak: Tudo Ela Mundo Boa Forma

Resim: Diyet Yaşamı, Diyet Daha Mutlu