Kuru ayaklar - Nedenleri, tedavisi ve hidrasyon tarifleri

Estetik bir problemin yanı sıra kuru ayaklar da bir sağlık problemi olabilir. Sonuçta, cilt çok kuru olduğunda eğilim, ayaklarda birçok rahatsızlık ve ağrıya neden olabilen çatlakların ortaya çıkmasıdır.

Ayaklar vücudumuzun çok önemli parçalarıdır. Ve bizi her yere götürenler onlar olsalar da, her gün onlara gereken ilgiyi göstermiyoruz. Ve kuru ayaklar bunun kanıtıdır. Buna rağmen, bu sorun birkaç nedene bağlı olabilir, en yaygın olanı hidrasyon eksikliğidir.

Bu olduğunda, ayaktaki deri beyazımsı görünür, pürüzlü hale gelir ve soyulmaya ve çatlamaya başlar. Böylece çatlakların derinliğine bağlı olarak kanayabilir ve çok fazla ağrıya neden olabilir. Bu olduğunda, ayakları nemlendirme ve sağlık problemleriyle bağlantılı olabilecek sorunun kaynağını bulma ihtiyacı daha da belirgin hale gelir.

Neyse ki bu kadar insanı etkileyen bu sorunun bir çözümü var ve çok basit ve evde de yapılabilir. Bu nedenle, bugün kuru ayakların nedenini ve sorunun nasıl tedavi edileceğini daha iyi anlayacağız. Haydi!

Kuru ayakların ana nedenleri

Kuru ayaklar, sağlık sorunları, alışkanlıklardan aşırı bakıma kadar pek çok şeyin sonucu olabilir.

  • Çıplak ayakla yürümek: Bu çok yaygın bir alışkanlıktır, ancak ayaklar için iyi değildir. Çıplak ayakla yürürken ayaklarınızı kirlere daha fazla maruz bırakırsınız ve bu da cildin doğal nemini kaybetmesine ve daha kuru olmasına neden olur.
  • Açık ayakkabılar: Ayaklarınızı daha fazla açıkta bırakan bir başka nokta da terlik ve sandalet gibi açık ayakkabıların sık kullanılmasıdır. Bu, yürürken ayakların da tüm etkiyi almasını sağlar. Bu şekilde cildin aşırı yüklenmesine katkıda bulunur ve kuruluk ile birleşerek korkunç çatlaklara neden olur.
  • Dehidrasyon: Vücudumuzun tıpkı cilt gibi hidrasyona ihtiyacı vardır. Cildin yumuşaklığı ve korumayı sürdürmek için doğal yağ ürettiği hidrasyon sayesinde. Bu nedenle vücut susuz kalırsa vücut derisinin ve ayakların daha kolay kuruması doğaldır. Ancak ayak bölgesinde de belirli bir sorun olabilir. Kirliliklere aşırı maruz kalma, ayaklarda düşük ter ve sebum üretimi nedeniyle cildin doğal neminde bir azalma olabilir ve bu da cildin kurumasına neden olabilir.
  • Aşırı pul pul dökülme: Ayakları zımparalama ve eksfoliye etme alışkanlığı, ölü cilt hücrelerinin katmanlarını temizlemek ve hatta kuruluğu tedavi etmek için çok uygundur. Ancak, bunu çok sık yapmak sorunu daha da kötüleştirebilir.
  • Hastalıklar:  Diyabet ve hipotiroidizm gibi bazı hastalıklar da kuru ayakla ilgilidir. Diyabet durumunda, sebum ve ter üreten sinirlerin zarar görmesi nedeniyle cilt susuz kalır. Hipotiroidizm durumunda, ter bezlerini düzenleyen tiroid gibi, kuruluk ayaklarda düşük ter üretiminden kaynaklanabilir.

Kuru ayaklar nasıl tedavi edilir

Sebepleri bilmek ve bunun birçok insanı etkileyen çok yaygın bir sorun olduğunu bilmek, kuru ayakların tedavisi çok basit olabilir. Ve evde ayak bakımı rutinini sürdürebilirsiniz. İdeal olan, bunu günlük olarak, ancak değilse haftada en az iki kez yapmaktır.

1 - Tırmanan nemlendirici ayaklar

Ayaklarınızı haşlayarak kuru ayak bakımı rutininize başlayın. Bu, cildi yumuşatacak ve gözenekleri açacaktır. Böylece nemlendiricinin emilimi cildin tüm katmanlarına etki ederek daha derin olacaktır.

  • İlk olarak, bir leğene ayaklarınızı tamamen kaplayacak miktarda ılık su (çok sıcak olamaz) koyun.
  • Daha sonra evde sahip olduğunuz nemlendirici kremden 1 veya 2 yemek kaşığı ekleyin.
  • Kremi tamamen eriyene kadar suda iyice karıştırın.
  • Son olarak ayaklarınızı 5 ila 10 dakika kaseye daldırın. Bu süre cildi yumuşatmak ve kremi emmek için yeterlidir.

2 - Ayaklarınızı iyice kurulayın

Ayakları haşladıktan sonra, özellikle ayak parmakları arasında mantarların çoğalmasını önlemek için ayakları iyice kurutmak gerekir. Bunu yapmak için cildi nazik hareketlerle kurulayın, çok fazla kuvvet uygulamayın çünkü havluyu ovarak cildi tahriş edebilir ve ayakların kuruluğunu daha da artırabilirsiniz. İdeal olan, sadece havluyla fazla suyu almak ve ayaklarınızın serbestçe kurumasını sağlamaktır.

3 - Eksfoliasyon yapın

Eksfoliasyon isteğe bağlı olabilir, ancak yalnızca çatlak olmadığında, yalnızca kalın, kuru ciltte yapılmalıdır. Ayağınızı kuruladıktan sonra yapmayı seçerseniz ayak törpüsü veya süngertaşı kullanın. Ve böylece, fazla ölü deriyi çıkarmak için topuk üzerinde hafif hareketler yapın. Ardından fazla deriyi bir havluyla alın veya tekrar ılık suyla durulayın.

4 - Hidrasyon

Son olarak, kuru ayak tedavisinin en önemli kısmı: hidrasyon. Ayaklarınız kuruduktan sonra, tercihen ayaklarınız için bir nemlendirici uygulayın. Nemlendirici ve kalın özelliklere sahip bir krem ​​tercih edin, böylece hidrasyon derecesi daha fazla olacaktır.

Kremi uyguladıktan sonra, hidrasyonu daha da artırmak için bir çorap giyin. İdeal olan bu işlemi yatmadan önce yapmaktır. Böylece ayaklar, dinlenirken kremin tüm besin maddelerini daha iyi emebilecektir.

Kuru ayakları önlemek için ipuçları

Ayakların tedavisi ve bakımı basittir, temelde iyi hidrasyona bağlıdır. Ancak buna ek olarak, kuru ayaklardan kaçınmak için yapabileceğiniz bazı şeyler var.

  • Susuz kalmazsanız, günde en az iki litre su için;
  • Sağlıklı bir diyet yapın, bu tüm vücudunuzun daha iyi çalışmasına katkıda bulunur;
  • Uzun süre çıplak ayakla yürümekten kaçının;
  • Kapalı ayakkabıları tercih edin;
  • Ayaklarınızı her gün pul pul dökmeyin ve zımparalamayın;
  • Çok sıcak banyo yapmaktan kaçının;
  • Vücut ağırlığını kontrol etmeye çalışın;
  • Düzenli olarak nemlendirin;
  • Diyabet ve hipotiroidizm gibi organik sorunları araştırın ve tedavi edin.

Ev yapımı hidrasyon tarifleri

Hidrasyon, kuru ayakları önlemenin kilit noktası olduğundan, ayakların iyileşmesini artırmak için bazı ev yapımı tarifler bileceğiz.

Zeytin yağı

Zeytinyağı a, hem saçta hem de vücudun diğer bölgelerinde kullanılabilen harika bir nemlendirici maddedir. Bu yüzden, bir kaşık nemlendiriciyi bir kaşık sızma zeytinyağı ile karıştırın ve ayaklarınıza sürün. Hidrasyonu daha da etkili kılmak için bunu yatmadan önce yapın ve ayaklarınızı ambalaj kağıdı ile örtün ve çorap giyin. Bu sayede hidrasyon sonuçları daha da yoğun olacaktır.

Vazelin ve salin

Buradaki prosedür zeytinyağıyla aynıdır, sadece şimdi vazelinle. Vazelin, soğuğa ve diğer dış saldırılara karşı bir bariyer oluşturmak için harikadır. Böylece cilde daha fazla elastikiyet sağlamayı başarır. Daha da iyi sonuçlar için karışıma bir kaşık salin ekleyin.

Bepantol

Bepantol, bilinen bir başka hidrasyon ipucudur. Merhem, hücre yenilenmesine ve cilt beslenmesine yardımcı olan dekspantenol açısından zengin olduğu için bu bir tesadüf değildir. Ayaklarınızı nemlendirmek için kalın bir tabaka merhem sürün ve film kağıdı ve çoraplarla örtün. Bu, ürünün daha iyi emilmesini sağlayacaktır.

Aloe ve vera ve bal

Burada aloe veranın çeşitli faydalarından bahsetmiştik. Aloe vera olarak da bilinen bu bitki, hidrasyon amacıyla yaygın olarak kullanılır ve ayaklarda da kullanılabilir. Böylece balla kombinasyon halinde daha da etkili hale gelir, hücre yenilenmesini destekler ve cildin elastikiyetini artırır.

Bu sıvı alımı için bir kaşık dolusu öğütülmüş aloe verayı bir kaşık balla karıştırın ve haftada en az üç kez ayaklarınıza sürün. İdeal olan, bunu gece de yapmaktır.

Hindistancevizi yağı

Halihazırda yaralanmaya dönüşen ciddi çatlaklar söz konusu olduğunda, hindistancevizi yağı yardımcı olabilir. Yağ ve sızma zeytinyağı ile bir karışım yapın ve gece boyunca cilde etki etmesine izin verin. Hindistan cevizi yağı, yüksek besin gücüne sahip olduğu ve iyileşmeyi hızlandırdığı için yaraları daha iyi tedavi edebilir.

Her neyse, bu makale hakkında ne düşündün? Kuru saçı nasıl canlandıracağınızı öğrenme fırsatını değerlendirin.

Kaynaklar: Ratchet Free Doctor Shoes Tua Saúde 

Öne çıkan resim: Doktor Ayakları 

Görüntüler: Dakikada Yaşam Tarzı Doktor Ayakkabıları Makyaj Püf Noktaları Nivea